今週のAWTヘルスクラブコラムでは、心血管の健康状態全体にとって重要な要素である血圧について取り上げます。2011年6月から、血圧管理にWithings血圧モニター（129.95ドル、アフィリエイトリンク）を使っています。私の家族は高血圧の病歴があるため、この血圧モニターとWithings Health Mateアプリ（無料）は、4年近くにわたり定期的に血圧を記録するのに非常に役立っています。
Withings血圧モニター
Withings血圧モニターを購入した時は、血圧計のカフの下部から出ているケーブルの先端に30ピンコネクタが付いた有線式でした。今はワイヤレスで、Bluetoothを使って測定値をiPhoneアプリに送信します。Bluetoothで問題がある場合は、ケーブルで接続する方法もあります。私は30ピンからLightningへの変換アダプターを使っているので、この「アンティーク」デバイスを簡単に使うことができます。
血圧を測るには、まずベルクロ™で覆われたカフを片腕の肘のすぐ上に巻き付けます。電子モジュール（丸いアルミ製の円筒）を腕の静脈に合わせます。カフを装着した状態で、LightningケーブルをiPhoneに接続し、Withings Health Mateアプリを起動します。すると、血圧測定画面が表示されます。スタートボタンをタップすると、アプリがカフを膨らませて血圧を測定し、拡張期血圧と収縮期血圧、そして1分間の心拍数を表示します。
このアプリは、3回連続して測定するように設定することもできます。私の血圧は通常、最初の測定では高く、次の2回では低くなるので、これは非常に便利です。この場合、アプリは平均値を記録します。
これを定期的に行うことの素晴らしい点は、4年間の全体的な傾向を確認できることです。血圧はわずかに上昇傾向にあるものの、依然として許容範囲内であることが分かります。かかりつけ医が、毎回の診察で記録している血圧値とは別に、過去の血圧値を知りたい場合は、すべての測定値をテキストファイルまたはExcel (.xlsx) スプレッドシートに簡単にメールで送ることができます。血圧値はAppleのヘルスケアアプリにも共有されますが、不思議なことに、ヘルスケアアプリでは測定値が傾向線として表示されません。
血圧やその他の測定値において、最も必要なのは正確性と再現性の2つです。Withingsの血圧モニターは正確ではないことに気づきました。常に「やや高め」と表示されますが、常にそのように表示されるため、結果に再現性があります。かかりつけ医や他の医師による測定値に基づいて、これらの測定値については心配する必要はないと分かっています。
WIthingsは先駆者でしたが、現在市場にはiHealth BP-7（57.99ドル）やOmron 10シリーズワイヤレス（64.99ドル）など、他にも多くのインターネット接続型血圧計が存在します。健康に真剣に取り組んでいる方にとって、これらのデバイスは心血管の健康状態を示す重要な指標を常に監視するのに最適な方法です。
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私の週ごとの統計:
- 重量: 194.6ポンド
- 先週からの変化: -2.5ポンド
- 毎日の歩数: M-2445,T-2171, W-1651, TH-2871, F-5623, SA-1852, SU-4576 *
- 先週の1日あたりの平均歩数：3027（前週より+840）
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