ジェーン・サンドウッド
米国、シンガポール、フィリピンなどいくつかの国では、経済的な理由から社会的距離の制限が徐々に解除されつつあり、新型コロナウイルスによるロックダウンの新たな段階に移行しつつある。
レストランやサロンなどの施設は現在、収容人数の50%で営業が許可されており、世界各地で国境が再開されるにつれ、旅行業界もこれに追随すると予想されています。バハマは7月1日までに再開される予定で、メキシコとカリブ海の一部は6月中旬までに旅行者の受け入れが再開される予定です。
ヨーロッパの一部の国も、まもなく外国人観光客の受け入れを開始すると発表しており、スペインは7月中に再開する予定です。今後数ヶ月以内に旅行を計画している場合は、注意を払い、混雑した場所を避け、病気にならないよう健康を最優先にしてください。休暇中の健康維持のために、これらのApple旅行アプリをダウンロードしてください。
J&J公式7分間ワークアウト
適切な食事、適切な衛生習慣、そして旅行前の予防接種は、旅行中に健康を維持するための最良の方法です。しかし、運動は旅行中に病気になるリスクを軽減するのにも役立ちます。定期的な運動は免疫力を高めることが研究で示されているため、休暇中であっても運動する時間を確保することは優先事項です。特に旅程がぎっしり詰まっている場合、運動する時間を見つけるのはかなり難しい場合がありますが、J&J公式7分ワークアウトアプリを使えば、短時間で総合的なフィットネスケアを行うことができます。
このアプリには、強度と継続時間が異なる22種類のワークアウトがプリセットされており、スマートワークアウト機能を使えばルーティンをカスタマイズして、自分に合ったエクササイズプランを作成できます。アプリは無料で、iPhone、iPad、iPod Touch、Apple Watchに対応しています。
マイフィットネスパル
新しい目的地の食文化を体験することは、旅行の醍醐味の一つですが、甘いものやスナックの食べ過ぎは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。旅行中の食生活を管理するには、MyFitnessPalアプリを試してみてください。このアプリのデータベースには、世界中の料理を含む600万種類以上の食品情報が収録されており、1日に摂取する栄養素をすべて記録できます。
また、旅行中にお気に入りのレストランで食べた料理を記録することもできるので、旅行中に食べた最高の料理を振り返って思い出すことができます。MyFitnessPalアプリは無料で、iOS 12.0以降が必要です。iPad、iPod Touch、iPhoneに対応しています。
落ち着いた
海外旅行では、タイムゾーンが異なるため体内時計が狂い、眠れない夜を過ごすことがあります。睡眠不足は免疫力に影響を与え、病気や感染症にかかりやすくなるため、旅行中は十分な睡眠をとることが重要です。
ぐっすり眠るために、Calmアプリを使ってリラックス、瞑想し、より良い睡眠を促しましょう。このマインドフルネスアプリは、ガイド付き瞑想、睡眠ストーリー、リラックスできる音楽などを備えており、眠りを誘います。このアプリは何百万人もの人々の睡眠の質向上に役立っていることが実証されており、2017年に「App of The Year」を受賞しました。Calmアプリは無料で、iPad、iPhone、Apple TV、iPod Touchでご利用いただけます。互換性を確保するため、お使いのデバイスがiOS 10以降を搭載していることをご確認ください。
楽しい休暇を過ごしている時でも、健康は常に最優先事項です。旅行中の健康と病気の予防に役立つアプリをぜひお試しください。より楽しい旅行体験をお届けします。
