macOS High Sierra の macOS 復元のユーティリティを使用すると、Time Machine からの復元、macOS の再インストール、オンライン ヘルプの取得、ハード ディスクの修復または消去などを行うことができます。
macOS復元は、Macに内蔵されている復元システムの一部です。macOS復元から起動し、そのユーティリティを使って特定のソフトウェアの問題を修復したり、Macでその他の操作を実行したりできます。
macOS復元を使用するには、Macの再起動直後、またはMacの再起動が始まった直後に、キーボードのCommand + Rキーを押し続けます。Appleロゴまたは回転する地球儀が表示されるまで押し続けます。ユーティリティウィンドウが表示されたら起動完了です。

- macOS リカバリから起動した後、次のユーティリティから選択して、「続行」をクリックします。
- Time Machine バックアップから復元: Mac の Time Machine バックアップが含まれている外付けハードドライブまたは Time Capsule から Mac を復元します。
- macOS を再インストールする: Mac オペレーティング システムをダウンロードして再インストールします。
macOSの再インストールユーティリティは、起動時に使用したキーの組み合わせに応じて、異なるバージョンのmacOSをインストールします。新しいMacコンピュータと一部の古いMacは、内蔵の復元システムから起動できない場合、インターネット経由でmacOS復元からの起動を自動的に試みます。その場合、起動時にAppleロゴの代わりに回転する地球儀が表示されます。インターネット経由でmacOS復元から手動で起動するには、起動時にOption + Command + RキーまたはShift + Option + Command + Rキーを押し続けます。
macOS復元から起動できない場合、Macが完全に起動できる場合は、代わりにMac用の外付け起動ディスクを作成して起動できる可能性があります。その方法については明日ご紹介します。
(このハウツーは私の経験と Apple のサポート ページの情報に基づいています。画像はこのページから取得している場合もあります。)