今週のApple World Today Health Clubコラムでは、Apple Watchがアクティビティトラッカーとして過去1週間でどれほど役に立ったか（あるいは役に立たなかったか）を詳しく検証してみようと思います。一言で言うと？素晴らしいです！
アクティビティアプリ
Apple Watch/iPhoneのアクティビティアプリは先週のAWTヘルスクラブの記事で取り上げたので、ここでは詳しくは触れませんが、時間が経つにつれてWatchアプリへの愛着が増していることに気づきました。これまで使っていた他のフィットネストラッカーやアプリとは異なり、アクティビティアプリでは、3つの重要な要素、つまり動き（消費カロリー）、運動（1日30分の目標）、そして毎時間少なくとも数分立ち上がって体を動かすことに関して、1日の進捗状況をWatchで一目で確認できます。
アクティビティはしつこく私を悩ませるのではなく、むしろ時間を確認するたびに思い出させてくれるのです。仕事中は1時間ごとに手首を軽くタップして、立ち上がるように促してくれます。Watchのおかげで、忙しい日に自分がいかに動いていなかったかに気づかされました。
ランキーパー
今は個人的な問題で時間がかなり取られていますが、それでも30分の散歩に出かけることができています。RunKeeper Watchアプリが本当に役立っています。いつもの散歩を始めるには、アプリアイコンをタップして「ウォーキング開始」ボタンをタップするだけです。散歩中はWatchアプリで歩いた時間を確認でき、休憩したい時は「一時停止」ボタンをタップしてウォーキングの統計データを保存するだけです。もう、散歩に出かけたい時も帰ってきた時も、ポケットからiPhoneを取り出す必要はありません。
風
歩数などの動きをトラッキングするには、RunKeeperのBreezeを使っています。BreezeにはApple Watchとの連携機能はありませんが、モチベーションを高める通知を受け取るように設定しています。通知を読むためにわざわざポケットからiPhoneを取り出す代わりに、かすかな「ビープ音」が鳴ったら手首を見て、自分の歩数状況を確認し、通知を消すことができます。
心拍
先週は特にストレスが溜まっていたので、毎日少し時間を取って座ってリラックスし、Glance を使って心拍数を測りました。いつものゆっくりとした一定のペースよりは多少上がっていますが、それでも59/分前後と、まだ正常な安静時の心拍数であることが確認できて安心しました。
Apple Watchを専用の移動トラッカーの代わりにするつもりはなかったのですが、AOL社員として支給されたVirgin Pulse Maxトラッカーを使い続けるには料金がかかると知り、新しいトラッカーが必要になりました。Apple Watchはその役割を非常にうまくこなし、歩数測定以外にも様々な機能を備えています。Fitbitの249.95ドルのSurgeのようなハイエンドトラッカーよりも優れているのでしょうか？確かにApple Watchの方が画面が綺麗で、様々なアプリが使えます。Surgeで電話に出たり音楽を操作したりできれば十分という人もいるでしょう。
ヘルスクラブ会員の皆さん！
Apple World TodayのFacebookページに進捗状況を投稿するのではなく、ヘルスクラブ会員専用のグループを作成しました。グループへの参加には招待が必要ですので、右サイドバーのメールボタンからFacebookでご利用のメールアドレスをお送りください。招待させていただきます。
私の週の統計:
体重: 192.9 ポンド
先週からの変化: -0.1 ポンド
毎日の歩数: M-3641、T-1733、W-5478、TH-3729、F-2858、SA-5771、SU-5857
先週の1日あたりの平均歩数: 4152 (前週より +993)
どうだったか聞かせてください！さあ、始めましょう！
